| §網 綠翠園 站§ 老頭部落格 |
|---|
| 總 覽 | 版 務 | 政 經 | 健康醫療 | 軍 武 | 理 財 | 文 化 | 藝 文 | 科 技 | 台灣的美 | 旅 遊 | PISA | 娛 樂 | 鄉 土 | 公 民 | 認 同 | 副 刊 | 哈 啦 | 范氏網 |
| 竹縫 視界 | 耳聾 世界 | 泰伯 觀點 | Joy 隨筆 | 哈利 天地 | Jerry C 鳥 世 界 | 射水魚 天 空 | 討海人 鏡 頭 | 嘻笑 人間 | 詩情 畫藝 | 老工仔 思 維 | 網網 相連 | 歷史 庫存 |
| 主題：冠狀動脈疾病新知與衛教 |
|---|
| 發表：老頭 | 2005-11-19 20:58:48 | 閱覽數：516044 | (IP: ) | T 1533 | 引 用 |
|---|
| 回應：老頭 | 2010-08-02 02:23:38 | (IP: ) | T 1533_R 92 | 引 用 |
|---|
|
究竟該睡多久？ 7小時剛剛好 中央商情網╱中央商情網 2010-08-01 11:13 調整字級： （中央社華盛頓2010年8月1日綜合外電報導）最新研究顯示，連打盹在內，每天睡超過、或不滿7小時的人，罹患心血管疾病的機率較高。心血管疾病是美國的頭號殺手。 西維吉尼亞大學（WVU）醫學院的研究報告顯示，連打盹在內，每天睡不滿5小時的人，診斷出心絞痛、冠狀動脈心臟病、心臟病發或中風的機率是正常人的逾2倍。這份報告刊登在「睡眠」（Sleep）期刊。 該報告表示，睡超過7小時同樣會增加罹患心血管疾病風險。 研究發現，每天睡眠時間達到9小時以上的受訪者，罹患心血管疾病機率是7小時睡眠者的1.5倍。 最危險的族群是60歲以下、每晚睡不足5小時的人。和睡滿7小時的人相比，患心血管疾病機率超過3倍。 每天連小憩在內睡不到5小時的女性，罹患心血管疾病的機率是一般的2.5倍。 研究顯示，睡得太少會引發心絞痛；而心臟病和中風則和睡太多或太少均有關連。 另一則同樣發佈在「睡眠」期刊的研究顯示，對那些不得不睡得少的人而言，偶爾睡個飽頗有益處。 賓州大學醫學院睡眠和時間生物學單位負責人丁吉斯（David Dinges）研究發現，一週5天（工作天）睡得少的142位受試者，反應力較慢，注意力也比較不集中。 但睡過一晚飽覺之後，這些睡眠不足的受者者有了顯著進步。一週每晚睡4小時，然後再狠狠睡上10小時的受試者效果最明顯。 丁吉斯說：「長期睡眠不足後，早上補眠1、2個小時有助於恢復行動的靈活性。」（譯者：中央社戴雅真） http://n.yam.com/cnabc/fn/201008/20100801615367.html |
| 總 覽 | 版 務 | 政 經 | 健康醫療 | 軍 武 | 理 財 | 文 化 | 藝 文 | 科 技 | 台灣的美 | 旅 遊 | PISA | 娛 樂 | 鄉 土 | 公 民 | 認 同 | 副 刊 | 哈 啦 | 范氏網 |
| 竹縫 視界 | 耳聾 世界 | 泰伯 觀點 | Joy 隨筆 | 哈利 天地 | Jerry C 鳥 世 界 | 射水魚 天 空 | 討海人 鏡 頭 | 嘻笑 人間 | 詩情 畫藝 | 老工仔 思 維 | 網網 相連 | 歷史 庫存 |